Lymfmassage

Vad är lymfmassage?

Lymfmassage är en mjuk och avslappnande massage som effektivt förbättrar lymfsystemets funktioner. Massagen består av djupandning, fösningar, lätta strykningar, tryck, skakningar för att stimulera transporten av överskottsvätska och slaggprodukter ut ur kroppen. De olika teknikerna i lymfmassagen både lossar och lösgör kompakt bindväv och gammal ärrvävnad för att öka lymfflödet.

Även du som är gravid kan behandlas av denna mjuka och avslappnande massagen. Det sker många förändringar i kroppen under graviditeten. Bland annat så ökar mängden blod och vätska för att tillgodose både ditt och barnets behov. Det samlas då lättare vätska i kroppen där följden ofta blir svullna fötter, ben och händer. Med regelbunden lymfmassage hjälper du kroppen att forsla bort överskottsvätska och slaggprodukter.

Lymfsystemets viktigaste uppgifter är att

• Forsla bort skadade döda eller främmande celler som till exempel tumörceller, gamla röda blodkroppar, överbliven näring, fetter, proteiner, mjölksyra, bakterier eller andra slaggprodukter.
• Bekämpa infektioner
• Transportera lymfvätskan från vävnadsvätskan till blodet
• Transportera fett från tunntarmen till blodet

Symptom på ett trögt lymfsystem kan vara

• Trötthet
• Återkommande infektioner/inflammationer
• Värk i kropp, leder och muskler
• Tunga ben
• Magproblem
• Yrsel och huvudvärk
• Domningar och svullnad
• Restless legs
• Förkyld ofta
• Svullnad

Lymfflödet stimuleras via

• Muskelrörelser – via diafragman och våra stora skelettmuskler
•  Yttre tryck – t ex massage/beröring
• Kompression – via kompressionskläder
•  Vatten
• Vibrationer – vibrationsplatta eller tryckvågsmaskin
• Vakuum/sug – koppor

Egenvårdsmassage

För att uppnå det bästa resultatet för vårt lymfsystem är kombinationen av regelbunden lymfmassage och egenvårdsmassage .Vi kan själva stimulera lymfflödet med enkel egenvårdsmassage, andningsövningar och rörelse för att därmed upprätthålla en god lymfhälsa.

Lymfkärlen är tryckkänsliga och när det skapas ett tryck utanför och innanför lymfkärlen så skapar de små lymfhjärtan i kärlen sammandragningar som kramar flödet framåt snabbare.  Tryck mot kärlväggen skapar alltså aktivitet och vi stimulerar det genom olika typer av växlande tryck inifrån eller utifrån. 

Lymfnoder våra reningscentraler

Lymfnoder är våra reningscentraler och finns längs med lymfkärlen i kroppen. Lymfnoderna finns utspridda längs hela vårt lymfsystem och de största är placerade i så kallade lymfstationer. De stora lymfstationerna är placerade

• Vid hals, nyckelben, nacke
• Ärmhål och armveck
• Djupt i magen runt diafragman
• I ljumskar
• Vid knäveck

Av kroppens 600 lymfnoder finns 200 st runt halsen. Vi täpper tyvärr ofta till dessa genom att vi spänner axlar, nacke och halsen när vi bland annat är stressade och sitter mycket framför datorn.

Avfallet som bildas i lymfnoderna lämnar kroppen så småningom kroppen via njurarna (som urin), via tarmen (som avföring) och via huden (som svett).

Gå gärna in på lymfsystemet.se och läs mer ingående om Lymfsystemet. http://lymfsystemet.se